LA SOPHROLOGIE AU COLLÈGE ET AU LYCÉE
La sophrologie comme soutien à l'apprentissage !
Prestations
Préparation mentale :
- Gestions des émotions
- Estime de soi
- Préparation aux examens
Pourquoi faire de la sophrologie au collège ou lycée ?
L’adolescence est la période des grands bouleversements, physiques, physiologiques, émotionnels et psychiques. Cette période engendre parfois un mal-être plus ou moins profond chez les adolescents. Parfois soumis à des difficultés scolaire, familiales et affectives les adolescents sont souvent en quête de repères, s’interrogent sur leur condition, sur leur place…
La sophrologie répond parfaitement à ce besoin de mieux-être des jeunes. L’objectif de la sophrologie au collège et au Lycée est de donner aux adolescents des clés pour qu’ils apprennent à se sentir bien, à gérer leurs émotions mais surtout à avoir confiance : permettre aux adolescents d’avancer plus sereinement en gardant les pieds sur terre va les aider à ne pas se décourager et à trouver leur voie. Voici quelques uns des bénéfices constatés dans les établissements ayant recours à la sophrologie :
- Des élèves plus attentifs et impliqués en classe
- Plus de respect et de solidarité entre les élèves
- Une meilleure qualité d’écoute et de concentration
- Des élèves qui envisagent l’avenir sereinement
Pour qui?
- Les élèves de la 6e à la terminale
- Les enseignants
- Le personnel éducatif
Des outils adaptes aux adolescents
Des temps de paroles et d’expression des ressentis et émotions.
Des exercices de détente musculaire, de respiration et de visualisation alternant exercices dynamiques et exercices calmes d’intériorisation.
Modalités d’intervention
Mes interventions peuvent s’envisager de différentes manières et s’adaptent aux contraintes d’organisation de votre établissement.
Séances collectives
En groupe de 8 à 12 élèves Séance de 45min à 1h en fonction du fonctionnement de votre établissement.
Je peux également intervenir dans le cadre des “Clubs” ou “ateliers” en dehors des temps de cours, sous forme de groupe ouvert lors de la pause méridienne ou à la fin des cours. Les séances seront alors axées autour du bien-être : se détendre, se régénérer, se dynamiser….
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie peut se pratiquer de manière individuelle ou en groupe.
Le sophrologue débute toujours par un moment d’échange et d’explications. Il guide ensuite toute la séance uniquement avec sa voix. Aucun contact physique n’est requis. Une séance dure environ une heure, pendant laquelle des exercices divers sont proposés. Ces exercices sont basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (imagerie mentale). Ils permettent, en conscience, d’atteindre un état de relaxation et de bien-être qui aide les pratiquants à lever leurs blocages et à activer tout leur potentiel. Avec le temps et la pratique, la sophrologie peut être réalisée en totale autonomie, chaque fois que nécessaire.
Formules de prestation
- Sous forme de séances de 1h à raison d’une fois par semaine
- Sous forme de formations
Permettre de donner les outils de la sophrologie aux enseignants - Sous forme de stage
Présentations d’apports théoriques / animation d’exercices
Tarifs sous devis après premier entretien
