LA SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE
Améliorer vos performances et votre attractivité !
Prestations
Préparation mentale :
- prise de parole
- nouveau poste
- soutient au management
Bien-être au travail :
- gestion du stress
- cohésion d’équipe
- développement intelligence émotionnelle
La sophrologie pour améliorer vos performances et votre attractivité.
Les applications de la sophrologie dans la sphère professionnelle sont nombreuses.
La sophrologie peut apporter des solutions rapides et efficaces aux sentiments de stress, d’anxiété et d’inquiétude ressentis par les salariés. La sophrologie peut également soulager les douleurs de posture et les troubles musculosquelettiques. Enfin, la sophrologie peut accompagner les changements de poste ou d’organisation et préparer les employés à des événements importants au sein de l’entreprise.
Quelle que soit la problématique rencontrée, la sophrologie est adaptable. Elle agit en prévention ou en complément d’une politique de régulation des risques psychosociaux. Elle offre aux collaborateurs bien-être et sérénité au quotidien.
- Gestion du stress au travail
- Épuisement professionnel, problèmes de sommeil, irritabilité
- Prise en charge de la douleur (TMS) : gestion des crises de douleur aiguë ,soulagement des douleurs chroniques
- Accompagnement du changement : nouveau poste, promotion…
- Prise de parole en public (trac, émotivité, rougissements, bégaiements, respiration…)
- Prise de recul par rapport à une situation : aide à la résolution de conflits
- Gestion de la pression
- Bien-être, Lâcher prise, se recentrer ,positiver, se détendre
- Accompagnement des salariés avec des besoins particuliers : canaliser l’énergie ,travailler sur l’hyper contrôle, le perfectionnisme
Afin d’optimiser l’utilisation de la sophrologie comme outil de prévention des risques psychosociaux, il est nécessaire de définir des objectifs précis.
L’effet et les résultats ne seront pas les mêmes selon que l’on propose aux équipes des séances individuelles ou collectives. En individuel, on aidera un salarié à travailler sur un objectif personnel. Les exercices seront sur-mesure et correspondront à sa personnalité et à son historique dans l’entreprise. Lors des séances collectives, les exercices seront plus généraux et viseront à atteindre un objectif commun, comme une meilleure cohésion d’équipe par exemple.
Chaque entreprise peut proposer la sophrologie régulièrement à ses collaborateurs ou utiliser cet outil dans le cadre de la résolution d’une problématique ponctuelle. La sophrologie doit faire partie d’une palette d’outils RH afin d’améliorer la qualité de vie au travail, mais ne peut pas se substituer à une politique engagée de prévention des risques professionnels dans leur ensemble.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie peut se pratiquer de manière individuelle ou en groupe.
Le sophrologue débute toujours par un moment d’échange et d’explications. Il guide ensuite toute la séance uniquement avec sa voix.
Aucun contact physique n’est requis. Une séance dure environ une heure, pendant laquelle des exercices divers sont proposés. Ces exercices sont basés sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation (imagerie mentale). Ils permettent, en conscience, d’atteindre un état de relaxation et de bien-être qui aide les pratiquants à lever leurs blocages et à activer tout leur potentiel. Avec le temps et la pratique, la sophrologie peut être réalisée en totale autonomie, chaque fois que nécessaire.
Formules de prestation
- Sous forme de séances de 1h à raison d’une fois par semaine
Possibilité d’intervenir en pause méridienne - Sous forme de formations
Permettre de donner les outils de la sophrologie aux participants - Sous forme de stage
Présentations d’apports théoriques / animation d’exercices
Tarifs sous devis après premier entretien
